옳바른 등산요령 ♡♡♡ 옳바른 등산요령 ♡♡♡ 첫째, 산에 오르기전에 충분한 준비운동을 하여야 한다 식사는 등산전에 하되 고탄수화물, 저지방, 저단백질로 약간 소식하는것이 좋다. 너무 배불리 먹으면 오히려 체하게 될 위험이 있으므로 평소보다 적은 량으로 식사하고 간단한 간식을 준비한다. 기.. 생활상식 2013.11.27
<스크랩>☎ 전화 발신번호 관리방법 ☎ ☎ 전화 발신번호 관리방법 ☎ 전화(휴대폰)는 현대인에게는 생활필수품이 되어 편리히게 활용하고 있으며, 요즘은 휴대폰으로 화상전화까지 할 수 있어 편하게 되었는데, 자기를 숨기는 가면을 쓴 사람들이 전화를 나쁘게 악용하고 있어서 그에 대한 피해예방 상식이 필요 하게되었습니다. 좋은 것은.. 생활상식 2010.01.04