당신의 스트레스 정도는?

 

당신의 스트레스 정도는?

 

당신의 스트레스 지수를 알고 싶으세요? 다음 물음에 YES와 NO로 대답해 주세요.

1. 머리가 개운치 않다YES NO

 

2. 갑자기 호흡이 힘들 때가 있다YES NO

3. 눈이 피로하다YES NO

 

4. 귀에서 소리가 들릴 때가 있다YES NO

5. 때때로 코가 막힌다 YES NO

6. 가끔 입안에 염증이 생긴다 YES NO

7. 목이 아플 때가 있다 YES NO

8. 사소한 일에도 화가 난다YES NO

9. 손발이 찰때가 있다 YES NO

10. 감기에 자주 걸린다 YES NO

11. 식후에 위가 무겁다 YES NO

12. 일할 의욕이 생기지 않는다 YES NO

13. 배가 팽팽하거나 아프다 YES NO

14. 쉽게 잠들지 못한다 YES NO

15.등골이나 배가 아픈 경우가 있다 YES NO

16.꿈을 많이 꾸거나 선잠을 잔다 YES NO

17. 새벽 한 두시쯤 잠이 깬다 YES NO

18.피로가 좀처럼 풀리지 않는다 YES NO

19. 어깨가 아프다YES NO

20. 최근 체중이 줄었다 YES NO

21. 때때로 가슴이 두근거린다 YES NO

22. 무엇을 할 때 쉽게 피로가 느껴 진다 YES NO

23. 가슴이 아파오는 수가 있다YES NO

24. 아침에 기분 좋게 일어날 수 없는 날이 있다 YES NO

25. 혓바닥이 하얗게 된 경우가 많다 YES NO

26. 어지럼증을 느낄 때가 있다 YES NO

27. 때때로 기둥을 붙잡고 서 있고 싶다 YES NO

28. 좋아하는 음식물을 별로 안 먹는다 YES NO

29. 손바닥이나 겨드랑이에 땀이 날 때가 있다 YES NO

30. 사람을 만나는 것이 귀찮다? YES NO

 

체크가 끝나셨으면 YES에 체크하신 개수를 확인 하세요.

 

5개 이하긍정적인 생각과 적당한 여가생활은 당신의 활기찬 생활에 도움을 줄 것입니다

6 ~ 10개 본인의 생활습관이나 생각들을 바꿀 필요가 있습니다. 일부러라도 시간을 내서 규칙적인 운동과 여가 생활이 필요 합니다.

11개 이상종합검사가 필요한 상태입니다

 

아래 사진은 오늘 아침 오랜만에 잔잔해진 옥정호를 찍은 것입니다.

 

바쁘고 정신없이 또 한주를 보내셨다면 5분만이라도 편한 마음을 가져보길 권합니다.

 

 

당신의 스트레스 정도는.hwp

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